(3)抽煙飲酒

皮膚衰老還和抽煙喝酒有關(guān)。關(guān)于有抽煙飲酒等不良生活習(xí)氣的人群來(lái)說(shuō)，也容易呈現(xiàn)皮膚衰老的狀況。

其緣由是抽煙煙霧當(dāng)中有大量尼古丁等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期下去就會(huì)對(duì)本身皮膚產(chǎn)生不良刺激。

而喝酒呢，假如攝入的酒精等不良成分也會(huì)影響到肌膚安康，這時(shí)就可能會(huì)長(zhǎng)出皺紋。

(4)自然老化

隨著年齡的增長(zhǎng)，可能會(huì)惹起皮膚松弛或者皮膚老化的現(xiàn)象。不過(guò)，這是一種比擬常見的自然規(guī)律，所以不要過(guò)于擔(dān)憂，平常留意皮膚護(hù)理，能夠選擇部分按摩或者飲食調(diào)理來(lái)減緩老化的速度。

皮膚老化是比擬常見的一種現(xiàn)象，但是平常不留意皮膚護(hù)理，可能會(huì)招致老化速度明顯加快，不但影響到個(gè)人形象，而且會(huì)招致患者，身體免疫力有所降落。

因而，平常應(yīng)該留意身體護(hù)理，常吃自帶膠原蛋白的食物，或能滋養(yǎng)肌膚盡顯年輕態(tài)。

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7種食物“自帶”膠原蛋白，愛(ài)美女性可常吃，或能滋養(yǎng)肌膚顯年輕

皂角米

皂角米，俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實(shí)，富含豐厚的營(yíng)養(yǎng)成分和植物膠原蛋白，可以補(bǔ)充自然雌激素，促進(jìn)卵巢排毒，女人常吃可營(yíng)養(yǎng)皮膚，使肌膚光亮光滑并具彈性。

皂角米是寶貴的滋補(bǔ)品，常吃能滋陰養(yǎng)膚，延緩衰老，體內(nèi)雌激素含量低的女人能夠堅(jiān)持吃，補(bǔ)充雌激素。

豬皮

豬皮是動(dòng)物豬的外皮，韌性好，色香味口感俱佳，是一種蛋白質(zhì)很高的肉制品，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，美白潤(rùn)膚的成效。

女性吃豬皮能夠改善皮膚枯燥，面色萎黃無(wú)光澤，面部皺紋較多或者臉部易生痤瘡，濕疹等。女性經(jīng)期吃豬皮還能改善血流不通暢，月經(jīng)量少，心煩耐心易怒等病癥。

豬皮中的主要成分是膠原蛋白，既能美白又能抗衰老、防皺紋，關(guān)于女性美容養(yǎng)顏很有益處。女性多吃豬皮會(huì)讓皮膚豐潤(rùn)豐滿，富有彈性，平整潤(rùn)滑。

魚肉

魚肉，是指魚類的肉，其中所含的脂肪含量十分的低，所含的膠原蛋白特別豐厚。

平常若多吃一些魚肉，多喝魚湯，這樣不只不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)讓人變得越來(lái)越美麗，還能延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

蝦皮

蝦皮是一種很常見的海鮮干制品，關(guān)于一些十分喜歡漂亮的女性朋友們，平常也能夠多吃蝦皮來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白

由于里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分的豐厚，除了膠原蛋白以外還含有同樣豐厚大量的鈣質(zhì)，所以有很多的專家都倡議缺鈣的患者日常生活中多喝一些蝦皮湯來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。

豬蹄

豬蹄作為美容圣品，含有豐厚的膠原蛋白質(zhì)。在中醫(yī)上以為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，堅(jiān)持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。

不過(guò)豬蹄所含的熱量飲食十分高的，因而倡議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。

酸牛奶

酸牛奶是日常一種十分熟習(xí)的飲品，還有一些酸性物質(zhì)，能夠有助于軟化皮膚的聯(lián)絡(luò)物質(zhì)，也可以促進(jìn)肌膚壞死細(xì)胞的排出。

同時(shí)可以消弭皺紋，對(duì)補(bǔ)充膠原蛋白也有良好的效果。

銀耳

銀耳，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，其性溫，含有豐厚的植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤(rùn)肺，很合適天氣枯燥的時(shí)分食用。

而且，假如長(zhǎng)期食用銀耳的話，能夠潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的成效，留意烹調(diào)的時(shí)分少放糖。

結(jié)語(yǔ)：說(shuō)了這么多，大家是不是理解了？小編會(huì)每天為大家更新一些有關(guān)養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)！假如覺(jué)得小編說(shuō)的不錯(cuò)，記得珍藏或發(fā)給朋友哦！跟著小編，養(yǎng)生不迷路！