最近，新冠肺炎疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，關(guān)于 心臟病、高血壓等慢性病患者來(lái)說(shuō)， 該如何做好居家察看期間的慢病管理呢？

一、 心臟病患者，居家自我管理小貼士

春寒料峭，留意保暖

冰冷刺激可使血管收縮、痙攣，招致血壓動(dòng)搖、心絞痛發(fā)作以至誘發(fā)心肌梗死。同時(shí)，受涼感冒會(huì) 招致上呼吸道感染，加重心力衰竭患者病癥并使心肺功用進(jìn)一步惡化。

消弭焦慮，保證睡眠

不良心情會(huì)分泌“不良”激素，如腎上腺素、兒茶酚胺等，會(huì)使心率加快、血壓升高，也會(huì)誘發(fā)心肌缺血和加重心衰。自我心理引導(dǎo)，堅(jiān)持良好意態(tài)。居家仍要規(guī)律作息，每天至少7小時(shí)睡眠。 好意情加充足睡眠，能夠進(jìn)步您的抵御力。

平衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)

心血管疾病患者通常請(qǐng)求低糖、低鹽、低脂飲食，但要防止純素食，恰當(dāng)攝入高蛋白低膽固醇的白肉，如雞肉、鴨肉等，每天要吃些新穎蔬菜和低糖水果。不同疾病，飲食管理還有偏重，如冠心病患者要堅(jiān)持低膽固醇飲食、兼并糖尿病的還要控糖、控碳水化合物，心衰患者控制鈉鹽攝入及飲水量。

居家時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病患者有益，但切記不能過(guò)度。借助現(xiàn)有器械或在家中做操、打太極以至來(lái)回踱步都能有助于堅(jiān)持以至改善心肺功用，增加運(yùn)動(dòng)耐量和抵御力。假如運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)使心率加快、血壓升高，心肺不堪重負(fù)，反而適得其反。每天能保證30分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有些輕輕出汗就行。

按時(shí)吃藥，自我監(jiān)測(cè)

心血管疾病患者，通常一天要服用多種藥物，要保證定時(shí)、定量服用。有需求及有條件的，能夠居家自測(cè)血壓、心率、血糖，做個(gè)小筆記，以便察看和必要時(shí)與醫(yī)生溝通。冠心病或高危人群要留意有無(wú)心絞痛發(fā)作，必要時(shí)聯(lián)絡(luò)相關(guān)部門(mén)及時(shí)就醫(yī)。心衰患者記載一下出入量，經(jīng)常稱(chēng)體重、量腹圍，察看有無(wú)氣急、下肢浮腫等狀況。 自我監(jiān)測(cè)能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，以免延誤病情。

長(zhǎng)期治療，儲(chǔ)藏藥物

心血管疾病通常是需求長(zhǎng)期治療的，藥物儲(chǔ)藏留點(diǎn)兒余量。 假如藥快沒(méi)了，不倡議減量，“省”不是方法，還是要想方法配或買(mǎi)。有幾種途徑， 一是互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院，目前各大醫(yī)院都開(kāi)設(shè)了全科及專(zhuān)病門(mén)診，能夠線上問(wèn)診和配藥、必要時(shí)還能調(diào)整用藥計(jì)劃； 二是您的常用藥物假如有醫(yī)生證明（如就診卡記載）， 可在線上正軌藥房上傳，并經(jīng)由藥房線上醫(yī)生確認(rèn)即可購(gòu)置。 三是經(jīng)過(guò)所在居委會(huì)和意愿者協(xié)助配藥。最好線上處理，這樣能夠減輕大白們的工作量，有特殊狀況再尋求協(xié)助。

緊急狀況，切勿延誤

遇到緊急狀況，不要慌亂。立刻求助，與疾控人員和居委會(huì)溝通， 及時(shí)就診，切勿延誤機(jī)遇。

二、居家察看期間的高血壓管理

深居簡(jiǎn)出，安康照舊

要執(zhí)行一種 十分安康的生活方式，即便在家里也要保證運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，留意控制飲食，防止因攝入大量食物而招致的體重增加、瘦削等不安康的狀態(tài)。

持續(xù)監(jiān)測(cè)，有效控制

居家管理期間依然要 堅(jiān)持丈量血壓，理解本人的血壓是不是得到有效控制。

堅(jiān)持服藥，控制血壓

疫情期間不能吃降壓藥物的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的。關(guān)于能有效控制本人血壓的藥物， 應(yīng)該繼續(xù)服用。假如沒(méi)有可以很好控制住血壓，則應(yīng)盡快咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下 盡快把血壓降下來(lái)。

心血管疾病患者假如能做好上述自我管理，置信您一定能 平安居家。十分時(shí)期，線上、線下 醫(yī)患攜手，玉蘭花開(kāi)，春光在前。

撰文： 高血壓科王繼光、 心內(nèi)科陳楨玥

編輯：李東 姚侃敏

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