最近很多男性朋友都不同程度地出現(xiàn)了陽氣不足的癥狀，陽氣對于身體健康起著重要的作用，人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴(yán)重影響到男性朋友自身的性生活質(zhì)量和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)陽氣不足的征兆之后要及時調(diào)理。

“陽氣足”的男性，通常都有著5個共同之處，對照下，你占幾個？

1、抵抗力下降

對于男人來說，腎氣是身體的陽氣，是支持身體所有體活動能量的根源。如果人體的腎氣不足，勢必導(dǎo)致機體抗病毒能力下降，隨后人體的抗病能力下降，容易感冒發(fā)熱。

2、身體乏力

每天表現(xiàn)為精神不振，尤其是說話做事沒有力氣，特別容易嗜睡，幾乎整天都萎靡不振，所以造成患者的體內(nèi)陰陽失衡，因此就出現(xiàn)了陽氣不足的情況，這時候要多吃一些滋補的食物，就比如羊腎枸杞湯，是一道非常有營養(yǎng)的膳食，能夠調(diào)節(jié)男性陽氣不足。

3、頭暈耳鳴

男性朋友在平時的生活當(dāng)中，如果經(jīng)常性感覺到頭暈耳鳴天旋地轉(zhuǎn)或者經(jīng)常惡心嘔吐的話，也是我們陽氣不足的一種很明顯地表現(xiàn)。

4、畏寒怕冷

怕冷是陽虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)，陽虛的人總比別人多穿一個季節(jié)的衣服，嚴(yán)重者，暑熱季節(jié)依然要蓋棉被，且常年手足發(fā)涼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“四肢者，諸陽之本也?！闭J(rèn)為四肢的冷暖，是診斷陽氣充足與否的重要依據(jù)。

5、食欲不振、腹瀉

陽氣不足的人群，總是會出現(xiàn)大便溏稀或者食欲不振，同時會出現(xiàn)不同程度的腹瀉，尤其是吃了一些涼性的食物或者熬夜之后就會加重，甚至?xí)诩S便中看到一些沒有被消化的食物。

陽氣不足如何調(diào)理？

1、運動

俗話說得好“動能生陽”，所以您如果陽氣不足，做好的方法就是多運動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好得運動方式，平時多增加一些戶外運動，多見陽光，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會被調(diào)動起來走肌表，這樣還可以增強抗寒的能力。

2、注意保暖

時下正處于寒冷的冬天，但是很多愛美的女孩還是為了“風(fēng)度”穿得非常少，甚至還只穿一條薄薄的絲襪，這會讓寒邪入侵，接下來會使得陽氣損耗嚴(yán)重，這樣下去身體免疫力就好下降，因此想要補充陽氣保暖是前提。

3、可藥補

氣血較虛但又沒有做到病癥指標(biāo)值的情況下，能夠吃一些中藥材來做健康保健。例如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂粉、熟地、山參、黃芩等。平常畏寒怕冷而易重感冒的病人，能用山參、黃芩、川芎、茯苓、升麻、柴胡、黃芩、炙甘草等構(gòu)成的補中益氣湯主導(dǎo)方。加防風(fēng)、炮姜等醫(yī)治，有養(yǎng)血溫補腎陽、提高免疫力作用之良效，可降低發(fā)燒感冒的產(chǎn)生。

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