柯大夫，您好。我們?nèi)叶际恰芭Ｄ虗?ài)好者”，每天都是早餐睡前各來(lái)一杯，但最近看到一些文章說(shuō)很多人是不適合喝牛奶的。

所以，現(xiàn)在想向您咨詢，除了乳糖不耐受的人，還有沒(méi)有不適合喝牛奶的人？

說(shuō)到不適合牛奶的人，很多人都會(huì)想到乳糖不耐受者。

確實(shí)， 乳糖不耐受者一喝牛奶就拉肚子、脹氣，腸胃各種不舒服。 這主要是因?yàn)樗麄兊?/span>體內(nèi)乳糖酶分泌少，從而無(wú)法分解牛奶中的乳糖。

而除了乳糖不耐受的人，還有一類人也不適合喝牛奶，也就是——體寒者。

《中華本草》中就寫到：“ 牛乳味甘，性微寒，脾胃虛、腹瀉、有冷痰積飲者慎服”。

體質(zhì)偏寒通常表現(xiàn)為：四肢冰涼、口淡、小便清長(zhǎng)、大便溏薄，穿衣總比旁人多。

例如，有些小朋友平時(shí)非常愛(ài)喝牛奶，但身上常有濕疹，或者臉的兩側(cè)長(zhǎng)很多像脂肪粒一樣的小痘痘，這很可能是和多喝牛奶導(dǎo)致身體寒濕重有關(guān)。

而如果體質(zhì)本就偏熱，平日經(jīng)常大便干燥、小便短黃、口苦口干，容易情緒激動(dòng)的人，就可以放心喝牛奶。

所以，如果你屬于體寒者，且喝了牛奶后有明顯不適，最好就別喝了。

本文由《中國(guó)家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國(guó)

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編輯：西早

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