腰部贅肉逐漸多

在平時生活中，我們可以發(fā)現一個現象，很多人年紀大了之后，就算平時經常運動，腰部贅肉也會越來越多，許多人覺得女性到了中年出現水桶腰，是因為在生孩子之后沒有恢復導致的。其實是因為女性年齡大了之后，身體的新陳代謝變慢，平時攝入的能量和脂肪沒有代謝出去，經過一日復一日的積累，就會變成水桶腰。女性有了水桶腰，自然會對自己的形象有影響。

加速女性衰老的四大因素，你都中了幾點？

不愛喝水

經常喝水，有助于潤滑腸道，加速排出毒素垃圾，改善體內代謝環(huán)境，還能滋養(yǎng)細胞再生，延緩衰老。當缺少水分時，體內的廢物將無法排出體外，營養(yǎng)也無法及時補充，影響身體的新陳代謝，從而加速衰老。

經常熬夜

現在美少女們的壓力急劇上升，熬夜學習或工作的比比皆是，經常熬夜，總是處于高壓力狀態(tài)下，也很容易使人衰老。

飲食習慣

要有良好的飲食習慣，三餐應該按時食用，飲食要清淡營養(yǎng)些，如果總是吃些沒有營養(yǎng)的三無食品，會導致身體得不到充足的營養(yǎng)，也會促進衰老的進程。

過度吸煙、飲酒

長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化、從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。

抗擊衰老，首先要做的就是抗氧化

生物體內進行氧化時會產生一系列的自由基，能與機體內一些大分子作用，如與生物膜上的磷脂形成脂質過氧化物，可形成一種脂褐質，老年女性血中脂質過氧化物隨年而升高，抗自由基酶（SOD、GSH-PX）活性下降，使機體清除自由基能力降低。維生素A和B族維生素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C和硒能提高機體抗自由基的作用，有利于延緩衰老并可抗癌。

總之，老年女性隨著年齡的增長，身體各器官的功能逐漸減退，是不可抗拒的自然規(guī)律，是心然的生理過程。但是，近代醫(yī)學科學告訴人們，采用合理，平衡的健康飲食及養(yǎng)成良好的生活習慣等，可以延緩這一衰退過程。