有人質(zhì)疑：這么大年紀(jì)還要夫妻生活，會(huì)不會(huì)發(fā)生意外？

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年主任表示，適當(dāng)?shù)姆蚱奚睿鋵?shí)更有益于老年人身心健康。夫妻生活可以刺激調(diào)節(jié)老人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，鍛煉身體的適應(yīng)性，讓生理功能保持平衡。同時(shí)，老人們互相安慰，也能擺脫退休生活中的孤獨(dú)與焦慮。

二、適當(dāng)保持，亦有好處

和諧的夫妻生活，能給老年人帶來(lái)哪些健康好處？我們一一來(lái)盤(pán)點(diǎn)。

1、睡得更香

睡眠質(zhì)量低下是許多中老年人面臨的常見(jiàn)問(wèn)題，而夫妻生活則對(duì)改善睡眠有幫助。夫妻生活有助于讓大腦釋放催產(chǎn)素，降低應(yīng)激素皮質(zhì)醇水平，并關(guān)閉壓力、恐懼等負(fù)面情緒區(qū)域，可以有效延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間。

2、讓人更“年輕”

蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活對(duì)內(nèi)分泌和新陳代謝有著促進(jìn)作用，刺激分泌更多有益健康的技術(shù)，改善皮膚的微循環(huán)，讓人的氣色和狀態(tài)更好。

3、減少心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)一項(xiàng)研究長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周有兩次或以上夫妻生活的男性，去心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)比每月只有一次或是無(wú)夫妻生活的人更低。研究人員猜測(cè)，這一結(jié)果可能與心肺功能、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得到鍛煉有關(guān)。

4、降低男女生殖疾病風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)西北大學(xué)婦科醫(yī)生勞倫·斯泰徹博士表示，夫妻生活可刺激女性的激素分泌，進(jìn)而改善內(nèi)壁潤(rùn)滑度和彈性，有助于改善婦科病問(wèn)題。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活更少的男人，罹患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。分析認(rèn)為，長(zhǎng)期無(wú)夫妻生活的男性，其前列腺可能經(jīng)歷反復(fù)充血，不利于代謝物排出。

5、增進(jìn)夫妻感情

芝加哥大學(xué)全美民意調(diào)查中心發(fā)現(xiàn)，保持夫妻生活的夫婦，往往婚姻滿(mǎn)意度會(huì)更高。通過(guò)雙方的撫慰，可以促進(jìn)夫妻更加積極、樂(lè)觀地面對(duì)生活，擺脫不安情緒，讓夫妻關(guān)系更加緊密。

三、收下這4點(diǎn)建議

老人可以過(guò)夫妻生活，但也要樹(shù)立正確的“觀念”。在過(guò)去10年間，中國(guó)老年男性感染艾滋病的比例逐年遞增，60歲及以上的新發(fā)比例已經(jīng)上升到18.21%。

因此，老年人郭夫妻生活，要尤其關(guān)注以下4點(diǎn)建議。

• 做好安全措施

老年人不要以為自己沒(méi)有生育能力，就不用做任何安全措施了。正確、堅(jiān)持使用避孕套，可以預(yù)防部分疾病的發(fā)生，例如艾滋病。

• 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

老年人要堅(jiān)持中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、瑜伽、太極、廣場(chǎng)舞等。堅(jiān)持鍛煉，可以改善心肺功能，利于肌肉和關(guān)節(jié)健康，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)免疫系統(tǒng)也有好處。

• 避免過(guò)度疲勞

上了年紀(jì)后，如果凡事過(guò)于操心，情緒頻繁波動(dòng)，不知不覺(jué)就會(huì)心力憔悴，不利于身心健康和長(zhǎng)壽。老年人應(yīng)放平心態(tài)，以平和的心境應(yīng)對(duì)事物，讓身心得到放松，夫妻生活也不要過(guò)于強(qiáng)求，適合才是最重要的。

• 每年體檢一次

老年人更應(yīng)該注重體檢，每年定期檢查，項(xiàng)目包括膽固醇、血壓、血糖等。這三項(xiàng)指標(biāo)是許多慢性病的基礎(chǔ)，如果都不正常，應(yīng)該高度重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

什么是幸福的晚年生活？每個(gè)人有自己的答案。我們希望老年人的“需求”能得到尊重，不再受到社會(huì)或他人的指指點(diǎn)點(diǎn)，畢竟，每個(gè)人都有老去的一天。

參考資料：

[1]56歲的父親得了艾滋病，我該怎么辦.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

參考資料：

[1]56歲的父親得了艾滋病，我該怎么辦.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

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