配料

營養(yǎng)

  • 1個
  • （15 1/2盎司）黑豆罐頭 ，漂洗
  • 6
  • 杯 新鮮菠菜，清洗后干燥
  • 1 / 2
  • 切碎的番茄干杯
  • 1個
  • 大 蔥，切碎
  • 3
  • 大湯匙 酸橙汁
  • 1個
  • 茶匙 青檸皮
  • 6
  • 大湯匙 橄欖油
  • 1 / 4
  • 茶匙 辣椒
  • 1個
  • 茶匙 鹽
  • 3
  • 大湯匙 松子，烤

方向

  • 在大煎鍋中加熱2湯匙橄欖油。
  • 加入蔥，煮至半透明。
  • 加入菠菜（一次2杯）直到枯萎。
  • 菠菜枯萎后，加入西紅柿，鹽，辣椒和黑豆。
  • 從火上移開，放在碗中。
  • 將4湯匙橄欖油和3湯匙酸橙汁混合在一個小的攪拌碗里。
  • 倒入菠菜混合物，拌勻。
  • 撒上松子。
  • 在室溫下食用。

方向

  • 在大煎鍋中加熱2湯匙橄欖油。
  • 加入蔥，煮至半透明。
  • 加入菠菜（一次2杯）直到枯萎。
  • 菠菜枯萎后，加入西紅柿，鹽，辣椒和黑豆。
  • 從火上移開，放在碗中。
  • 將4湯匙橄欖油和3湯匙酸橙汁混合在一個小的攪拌碗里。
  • 倒入菠菜混合物，拌勻。
  • 撒上松子。
  • 在室溫下食用。

免責(zé)聲明：本文僅代表文章作者的個人觀點(diǎn)，與本站無關(guān)。其原創(chuàng)性、真實(shí)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容文字的真實(shí)性、完整性和原創(chuàng)性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。

舉報郵箱：3220065589@qq.com，如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系。