作者丨徐典典

來源｜凱叔育兒

ID丨yuerjinhualun

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言歸正傳！

近期，長沙一名7歲女孩，胸部已經(jīng)開始發(fā)育了。女孩還因此在學(xué)校被同學(xué)嘲笑，家人發(fā)現(xiàn)后帶她去就醫(yī)。

醫(yī)生詢問起孩子的生活細(xì)節(jié)后才知道，因為孩子不敢一個人睡覺，家長就在她的床頭裝了一個小夜燈，長期開著燈睡覺，已經(jīng)持續(xù)了兩三年了，從而導(dǎo)致了性早熟。

資料來源：@今日關(guān)注

據(jù)醫(yī)生說，夜間光照過度，容易導(dǎo)致性早熟。

得知真相后，家人后悔不已，怎么也沒想到，開燈睡覺居然成為孩子性早熟的“幕后黑手”。

生活中很多孩子都喜歡開著燈睡覺，尤其是剛上小學(xué)的孩子，他們開始和大人分房睡，膽小害怕、不適應(yīng)，家長擔(dān)心孩子害怕，作為過渡手段，也會幫孩子開著燈睡覺。

還有的家長是為了方便夜間起身照顧孩子。

本以為只是一個簡單的動作，不曾想?yún)s害了孩子。

長期開燈睡覺，不僅影響孩子的睡眠質(zhì)量，還會對孩子的健康產(chǎn)生很大影響。

01

長期開燈睡覺

容易導(dǎo)致「性早熟」

開燈睡覺，為什么會引起性早熟呢？

這是因為燈光會抑制松果體分泌褪黑素，減少對雌激素的抑制作用，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)性早熟。

人民網(wǎng)也曾經(jīng)發(fā)過一個案例： 4歲女童因為床頭長期開著小夜燈，導(dǎo)致性早熟。

孩子媽媽怎么都不信： “我到現(xiàn)在還不敢相信，但前段時間我給她洗澡的時候，也覺得女兒胸部好像有點變大，因為不明顯，我壓根也沒往那方面去想，孩子才4歲啊?！?/span>

真正讓這位媽媽心揪起來的是，有一天孩子跑過來跟她說：“媽媽我XX痛?！彼龂樍艘惶?，趕緊帶孩子去看醫(yī)生。

這才知道是小夜燈惹的禍！

這里想給各位家長提個醒，千萬不要犯這樣的錯誤了，別因為一時的無知害了孩子。

02

長期開燈睡覺

可能導(dǎo)致個子「長不高」

伴隨著性早熟的，就是孩子的身高問題。

如果孩子發(fā)育過早，可能導(dǎo)致成年后的個子長不高。

一個7歲女孩身高有120cm，看上去要比同齡人高出許多。家人一直很高興，總說孩子個子躥得特別快，一年長了十多厘米。

直到有一天媽媽在給孩子洗澡時，意外發(fā)現(xiàn)孩子的乳房變大了，并且摸上去有小小的硬塊，這才反應(yīng)過來可能是過早發(fā)育了。

為了鍛煉孩子的獨立能力，從4歲開始孩子就和父母分床睡了。但是孩子怕黑，所以三年來都是整夜開著燈睡覺。

入院檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子的骨齡已經(jīng)超齡了3歲，卵泡也已經(jīng)明顯增大，“照這情況發(fā)展下去，孩子最終的身高恐怕難超150cm！”

醫(yī)生說，由于發(fā)現(xiàn)的時間太晚，錯過了最佳治療時機，現(xiàn)在就算藥物治療，效果也已經(jīng)十分有限。

夜間睡眠是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。

70%的生長激素都是夜間分泌的，尤其是晚上11點到凌晨3點，身體內(nèi)的生長激素是快速分泌的。

如果開燈睡覺，孩子就無法進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)入不了深度睡眠，生長激素就會分泌不足。從長遠(yuǎn)來看，不利于孩子的生長發(fā)育。

03

長期開燈睡覺

更容易「近視」

長期開燈睡覺的孩子，近視幾率比不開燈睡覺的孩子至少大2倍。

美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心曾經(jīng)做過一組實驗，專家對 479 名 0-16 歲的孩子做了分組調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：開燈睡覺的孩子，近視風(fēng)險顯著增高！

寶寶 2 歲前，

如果睡在黑暗的房間里，近視比例是 10%；

如果睡在開小夜燈的房間，近視比例是 34%；

如果睡在開大燈的房間，近視比例是55%。

為什么開燈睡覺會影響視力？

這是因為燈光會使控制瞳孔和晶體的肌肉處于緊張狀態(tài)，孩子的眼睛得不到放松和休息，也就更容易近視。

所以，就算孩子喜歡開燈睡覺，但父母還是要給孩子關(guān)掉，讓房間完全黑暗。這樣可以有效保護(hù)視力，還能提升睡眠質(zhì)量。

04

知道了開燈睡覺有這么多隱患，家長們趕快把孩子房間的燈關(guān)掉吧，幫助孩子從小養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

如果一定要開燈的話，建議做到下面這幾點：

1、用亮度低一點的小夜燈。

光線越暗，對孩子的傷害越小。

2、燈的高度，低于床高。

燈最好是放在地板等低于床高的地方，有一點點微弱的光就可以了，千萬不要擺在床頭，更不要直接對著孩子的腦袋。

3、使用小夜燈時，最好不要一整晚都亮著。

可以等孩子睡著后，再幫忙關(guān)掉。既能給到孩子安全感，還不影響孩子的睡眠質(zhì)量。

4、室外光線也要注意。

晚上睡覺時，室外的路燈、車燈等影響睡眠環(huán)境的光線也需要注意。可以將孩子房間的窗簾換成遮光簾，保證臥室的昏暗度，必要時可以戴上眼罩。

當(dāng)然，最重要的還是從小就培養(yǎng)孩子關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

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本文轉(zhuǎn)載于凱叔育兒（ID: yuerjinhualun)，專注0-6歲寶寶科學(xué)養(yǎng)育。

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