“十人九胃”，這句俗語(yǔ)可謂是人人知曉。為作為重要的消化吸收器官，幫助維持人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)個(gè)人健康。同時(shí)胃也是比較脆弱的，非常容易出現(xiàn)問(wèn)題，如果日常飲食方面不注意調(diào)理的話，也會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的加重，影響個(gè)人健康，所以在生活中要注重養(yǎng)胃護(hù)胃。而要說(shuō)起養(yǎng)胃，可能很多人會(huì)想到小米粥，認(rèn)為成盒一些小米粥能夠起到養(yǎng)胃的效果，那么真的管用嗎？01養(yǎng)胃護(hù)胃，喝“小米粥”管用嗎？小米卻是具有健脾養(yǎng)胃的功效，特別是對(duì)于胃不好或者是脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝一些小米粥的話非常有好處，幫助改善消化不良反胃、嘔吐的情況。不過(guò)小米最好的吃法就是煮粥喝，這樣才有利于消化吸收。尤其是小米放涼之后，上面的一層黏糊糊的東西，這也是米油，是小米粥的精華所在，養(yǎng)胃效果更好，所以對(duì)于一些胃不舒服的人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝一些小米粥非常有幫助。02若想養(yǎng)胃，3個(gè)“傷胃習(xí)慣”勸你早改第1件事：吸煙吸煙傷肺，這也是眾所周知的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吸煙就會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)進(jìn)入肺部，導(dǎo)致肺部受損。其實(shí)除了傷肺之外，其中的有害物質(zhì)也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃部，自行胃黏膜導(dǎo)致腸胃下血管收縮痙攣，誘發(fā)腸胃疾病的危險(xiǎn)，所以若想養(yǎng)胃，像吸煙這個(gè)傷胃習(xí)慣，勸你還是盡早改掉為好。第2件事：熬夜熬夜對(duì)于身體的傷害是非常大的，長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)影響各項(xiàng)器官的修復(fù)與排毒，也會(huì)降低自身免疫功能，導(dǎo)致腸胃自我保護(hù)功能減弱，增加患上胃炎胃潰瘍的幾率。再加上在熬夜的時(shí)候很多人比較愛(ài)吃一些宵夜，從而就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腸胃疾病的危險(xiǎn)，所以還請(qǐng)及時(shí)改掉這一習(xí)慣為好。第3件事：三餐不定可能對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)因?yàn)楣ぷ髟?，時(shí)間緊張，養(yǎng)成了三餐不定的習(xí)慣，從而導(dǎo)致患上胃部疾病的幾率增加，而胃是一個(gè)非常遵循“時(shí)間表”的器官。胃液一天中分泌也是存在生理的高峰期和低谷期，這樣才有利于消化食物，如果說(shuō)三餐不定饑一頓飽一頓的話，就會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，誘發(fā)腸胃疾病的危險(xiǎn)，所以在平時(shí)一定要注重合理飲食。03若想養(yǎng)胃，飲食調(diào)理很重要！牢記“2吃、2喝、3不碰”【2吃】1、猴頭菇說(shuō)起猴頭菇養(yǎng)胃，相信大家也是眾所周知的猴頭菇作為常見(jiàn)的一種菌類，其中富含蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，能夠幫助抑制幽門螺桿菌的滋生。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速毒素排出在養(yǎng)胃護(hù)胃這方面效果顯著特別是其中的蘑菇多糖還能夠增強(qiáng)細(xì)胞免疫以及體液免疫能力起到養(yǎng)胃的效果。2、西蘭花像西蘭花這種十字花科類的蔬菜，其中含有多種維生素以及抗氧化成分能夠幫助起到美...