華聲在線7月11日訊（三湘都市報(bào)·華聲在線記者 李成輝 實(shí)習(xí)生 朱玲 攝影/顧榮）“冷在三九，熱在三伏”，今日進(jìn)入一年中最熱的日子——三伏天。今年的三伏“超長(zhǎng)待機(jī)”40天，意味著一場(chǎng)“高溫持久戰(zhàn)”正式拉開序幕。我省高溫已經(jīng)連番上演，省氣象臺(tái)當(dāng)天下午繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)——這也是7月6日以來(lái)，連續(xù)第6天拉響高溫預(yù)警，也難怪小伙伴們驚呼“熱了那么久，竟然才入伏？”提醒大家盡量避開午后最熱、最曬的時(shí)段，小心十面埋“伏”。

“桑拿天”的威力你感受到了嗎？

“頭上烈日當(dāng)空，腳下熱氣升騰，幾分鐘就已汗流浹背?！眮?lái)自河北的劉奇已經(jīng)在長(zhǎng)沙生活工作了4年，“雖然飲食的辣度基本適應(yīng)了，但天氣的‘辣’還是難以消受，尤其是三伏天?！?/p>

11日中午，烈日暴曬，外出的市民“全副武裝”，特別是女性，不愿把一點(diǎn)皮膚裸露在外，生怕被“夏老虎咬著”。古人用“小暑大暑，上蒸下煮”來(lái)描述這段時(shí)間的天氣，可謂名副其實(shí)。

從“小暑”節(jié)氣到入伏，長(zhǎng)沙晴熱高溫天氣一直持續(xù)，一路“高燒”，空氣相對(duì)濕度超過80%，夜間最低氣溫也多在28℃以上，出門就是“蒸桑拿”，室內(nèi)也要靠空調(diào)“續(xù)命”。

“三伏天的威力早就顯現(xiàn)了。”劉奇調(diào)侃道，自己與烤肉之間只差一把孜然。長(zhǎng)沙市氣象臺(tái)7月11日8時(shí)53分繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：當(dāng)天白天長(zhǎng)沙市區(qū)最高氣溫將升至37℃以上，請(qǐng)注意防范。這也是長(zhǎng)沙連續(xù)第六天發(fā)布高溫預(yù)警。

不止長(zhǎng)沙，放眼三湘大地，也是一片火紅。實(shí)況統(tǒng)計(jì)顯示，7月10日8時(shí)至7月11日8時(shí)，全省以晴天間多云天氣為主；最高氣溫湘西、湘北為33～35℃，其他地區(qū)為36～38℃，共計(jì)63站達(dá)35℃以上，資興氣溫最高為38.6℃。

為何”三伏天“那么難熬？

三伏天一般出現(xiàn)在小暑和立秋前后，今年的頭伏從7月11日開始，中伏時(shí)間為7月21日至8月9日，末伏從8月10日始，預(yù)計(jì)到8月19日止，近四十天的伏期。在正式入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，酷暑難耐。

來(lái)自省氣候中心數(shù)據(jù)顯示，以1981年至2020年氣候平均數(shù)據(jù)來(lái)看，小暑期間湖南平均氣溫為28.4℃，大暑期間為28.8℃，熱得難分伯仲。而長(zhǎng)沙的歷史極端高溫就出現(xiàn)在“小暑”節(jié)氣內(nèi)，2003年7月11日，長(zhǎng)沙最高溫達(dá)到40.6℃。

“三伏”的說法由秦漢時(shí)盛行的五行學(xué)說延伸而來(lái)，主要指中原地區(qū)氣候上一年中最悶熱的一段時(shí)期，一般出現(xiàn)在7月中旬至8月中旬。中國(guó)天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯介紹，三伏天具有高溫高濕明顯、累計(jì)日數(shù)多、持續(xù)性強(qiáng)等特點(diǎn)。

“三伏天”為何如此難熬？胡嘯介紹，入伏后，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的比熱容比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在其控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

“目前，副熱帶高壓勢(shì)力很強(qiáng)，完全掌控了湖南的天氣?！遍L(zhǎng)沙市氣象臺(tái)副臺(tái)長(zhǎng)陳婷也表示，長(zhǎng)沙位于亞熱帶氣候區(qū)，夏季受西太平洋副熱帶高壓影響最為明顯。副熱帶高壓主要由“下沉氣流”構(gòu)成，在它控制下的地區(qū)，由于下沉輻散比較強(qiáng)烈，低層水汽較難成云致雨，往往呈現(xiàn)出晴空萬(wàn)里的高溫酷暑天氣。

熱熱熱！湖南連續(xù)6天發(fā)布高溫預(yù)警

根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，在副熱帶高壓持續(xù)控制下，未來(lái)一段時(shí)間，包括湖南在內(nèi)的江南一帶將是南方高溫的核心區(qū)域，將會(huì)持續(xù)盛夏桑拿酷熱狀態(tài)。

湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，受副高東退、高空低槽影響，7月12日至13日，湘西北局地有暴雨。氣溫方面，整體西低東高，除湘西北、湘西有起伏外，其他維持在35～37℃，局地可達(dá)38 ℃以上。

湖南省氣象臺(tái)7月11日16時(shí)發(fā)布高溫黃色預(yù)警:預(yù)計(jì)11日20時(shí)至12日20時(shí)，長(zhǎng)沙、株洲、湘潭、衡陽(yáng)、邵陽(yáng)、岳陽(yáng)、常德南部、益陽(yáng)、郴州、永州、懷化、婁底將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，局部地區(qū)將達(dá)37℃以上。

具體來(lái)看，7月12日，湘西北多云轉(zhuǎn)陰天，有小到中等陣雨或雷陣雨，其中湘西州北部、張家界、常德西北部部分地區(qū)大雨，龍山、桑植、石門局地暴雨，其他地區(qū)晴天間多云；最高氣溫湘西北為31～33℃，湘東南為36～38℃，其他地區(qū)為34～36℃；最低氣溫方面，湘西為23～25℃，其他地區(qū)則為26～28℃。

7月13日，湘西北陰天轉(zhuǎn)多云，有小到中等陣雨或雷陣雨，其中龍山、桑植局地大雨，其他地區(qū)晴天間多云；最高氣溫湘西北為30～32℃，湘東南為36～38℃，其他地區(qū)則為34～36℃；最低氣溫方面，湘西為24～26℃，其他地區(qū)則為27～29℃。

氣象專家提醒，近期湖南大部分地區(qū)仍以晴熱高溫天氣為主，公眾出行、進(jìn)行戶外活動(dòng)或作業(yè)時(shí)需做好防暑降溫措施；相關(guān)部門要注意蓄水、保水和科學(xué)用水；注意防范湘西北、湘北局地?zé)釋?duì)流天氣對(duì)交通、設(shè)施農(nóng)業(yè)、戶外臨時(shí)建筑等的不利影響。此外，關(guān)注明后兩天湘西北局地較強(qiáng)降雨可能引發(fā)的山洪、地質(zhì)災(zāi)害、中小河流洪水和城市內(nèi)澇等災(zāi)害。

提醒：伏天雖熱，不要過度貪涼

天一熱，很多人以為“伏天里要一心防暑”，其實(shí)，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)冷飲等，都是導(dǎo)致寒氣入體的根源。

氣象專家建議，伏天里，空調(diào)溫度調(diào)至26℃左右，不開空調(diào)時(shí)注意開窗通風(fēng)；伏天鍛煉講究輕緩，可選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)水，最好不要飲用含大量糖分的飲料；飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。

雖說三伏天真的讓人熱得夠嗆，但其實(shí)也是一個(gè)正常的氣候現(xiàn)象，每年我們都應(yīng)以一種平和的心態(tài)迎接它、應(yīng)對(duì)它。預(yù)防中暑、不要貪涼；多吃苦瓜，少吃冷飲；總之，要保持好心情，正確消暑。