俗話說：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！女人“肝”凈就漂亮！男人“肝”凈就強(qiáng)壯！這是為什么呢？這是因為肝臟是人體新陳代謝最旺盛的器官，具有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防御等功能，有“人體化工廠”之稱。這個“工廠”無時無刻不在進(jìn)行著復(fù)雜的“加減”程序，承擔(dān)著“生產(chǎn)加工中心”和“污物處理處”的責(zé)任。人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化都是通過它來進(jìn)行的。

最傷肝的行為，并非吸煙喝酒，而是這幾件小事，很多人卻不以為然

1、久坐不動

關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

2、七情郁結(jié)

肝氣郁結(jié)或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

3、睡眠不足

如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

肝不好的人，日常生活中會有這6個表現(xiàn)，你有嗎？

1、身體乏力，犯困，易疲勞，有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一種慢性表現(xiàn)。

2、嘔吐，食欲差，惡心，腹脹等一般被忽視的癥狀。

3、肝區(qū)不適或疼痛為肝病的典型癥狀。

4、早上刷牙，牙齦出血；鼻出血，一般是因為凝血因子合成異常導(dǎo)致。

5、性身體表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等。

6、膚粗糙，臉色暗黃。

肝臟不好，吃什么

古人常說病從口入，可見吃這件事對于肝臟健康來說也很重要。那么，肝臟不好吃什么才是真正有利的呢?下面就讓小編給大家介紹下吧。

1、葡萄

中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認(rèn)為:葡萄可以補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。

4、枸杞

枸杞除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性

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