雌激素越豐富，越有“女人味”？或與你想的不一樣，穩(wěn)定才重要

青春期之前，人體內(nèi)的雌激素與雄激素均由腎上腺皮質(zhì)分泌，所以保持相對的平衡，男生與女性第二性征都不明顯。

可見，雌激素不是女性的專利，男性也有；同理，女性也有雄激素。

青春期之后，由于生殖系統(tǒng)的不斷發(fā)育，女性卵巢開始分泌大量的雌激素；而男性的睪丸開始分泌大量的雄激素，此時，男女第二性征開始出現(xiàn)明顯的變化。

雌激素刺激女性第二性征的發(fā)育，并維持其功能。所以女性在青春之后，乳房開始變得豐滿，皮膚變得細(xì)膩，紅潤；秀發(fā)烏黑亮澤，散發(fā)出女性特有的氣味。所以人們認(rèn)為，雌激素越豐富的女性，第二性征發(fā)育越好，功能越強(qiáng)大，也越有“女人味”。

事實(shí)上并非如此，雌激素不僅會影響著女性月經(jīng)和生育功能，維持女性第二性征。同時也能調(diào)節(jié)人體代謝功能。比如調(diào)節(jié)肝臟中膽固醇生成，增加好膽固醇含量；刺激人體對鈣質(zhì)的吸收，防止鈣質(zhì)大量流失，促進(jìn)骨細(xì)胞生成等等。

但是雌激素也并非越多越好，如果雌激素過多也會給人體制造“麻煩”。

女性雌性激素過多，可能會有4個“麻煩”

1、月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)生成離不開雌激素支撐，當(dāng)體內(nèi)雌激素水平過高時，也會讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。因此，女性月經(jīng)不調(diào)，除了雌激素缺乏之外，也可能是雌激素分泌過量的結(jié)果。若女性月經(jīng)期變得不規(guī)律，最好是去醫(yī)院檢查一下。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

所謂失調(diào)，就是打破了原有的平衡狀態(tài)，所以身體才會感覺到不舒服，對人體健康都是不利的。所以，雌激素分泌過少或過多，都屬于內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

3、導(dǎo)致婦科疾病

女性更年期之后，生殖器官開始衰老退化，這個時候的雌激素也就會相應(yīng)的減少，進(jìn)而才能更好的保護(hù)人體各個器官功能。

就好比人體感覺的疲勞的時候，要多休息，而不是喝刺激人體神經(jīng)的“興奮劑”，讓人體保持精神道理一樣。如果此時接受過多的雌激素刺激，反而加速了生殖系統(tǒng)功能的衰退，甚至可能出現(xiàn)一些病變，誘發(fā)一些婦科疾病。

所以，更年期的女性，一般情下不建議服用人工合成的雌激素，打亂體內(nèi)的平衡系統(tǒng)，即使要用，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

一般而言，在更年期早期，雌激素出現(xiàn)劇烈的波動，所以身體反應(yīng)會更大些。除了月經(jīng)不調(diào)之外，還可能會出現(xiàn)經(jīng)常心慌失眠，熱潮盜汗、脾氣暴躁等現(xiàn)象，事實(shí)上也是很正常的。一般人都會持續(xù)2年左右的時間，之后雌激素逐漸減少，但是總體會保持相對的穩(wěn)定，所以感覺會逐步好轉(zhuǎn)。因此，雌激素對于女性，不是越多越好。關(guān)鍵是要保持相對的平穩(wěn)，對人體健康才更有利。

雌激素出現(xiàn)劇烈波動，一般與4因素有關(guān)：

1、更年期

更年期之后，卵巢衰老，分泌功能減弱，就容易出現(xiàn)雌激素分泌出現(xiàn)劇烈波動的現(xiàn)象。

事實(shí)上這是每個女性都無可避免的問題，我們唯一能做的就是，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓這天來的更晚些，持續(xù)的時間更短些。

2、抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣

研究發(fā)現(xiàn)，女性長時間吸煙會縮短生理周期中卵泡期，所以卵泡和黃體會出現(xiàn)發(fā)育異常。另外攝入太多酒精會升高雌性激素水平。所以，經(jīng)常性的抽煙喝酒，也會讓雌激素出現(xiàn)較大的波動，因此要盡量避免。

熬夜也會打亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致雌激素分泌出現(xiàn)巨大的波動。當(dāng)然還會加重人體其他器官的代謝負(fù)擔(dān)，從而加速人體的衰老，所以要盡量避免。

3、生活壓力大

女性長期處于高壓力狀態(tài)下，也會升高雌性激素水平。因為壓力過大會刺激壓力激素皮脂醇生成，抑制孕激素產(chǎn)生，從而導(dǎo)致雌激素升高。

所以女性在生活中，要學(xué)會釋放壓力；通過運(yùn)動，提高睡眠質(zhì)量、合理的飲食、合理的安排旅游等，保持良好的心態(tài)，才更有利于雌激素的平穩(wěn)。

4、私生活混亂

如果夫妻情感不和，長期分居，頻繁更換生活伴侶，濫用避孕藥、激素類藥物、或“人流”等。再者，一些女性節(jié)食減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。也會導(dǎo)致雌激素出現(xiàn)劇烈波動。

總而言之，女性要保持雌激素的穩(wěn)定才有利于身體健康；而良好的生活習(xí)慣，穩(wěn)定的、安逸、輕松的生活狀態(tài)，是基本保證。

所以在固有的生活條件下，要盡量保持規(guī)律的飲食，合理的食材搭配。規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜；避免身體長期處于疲勞狀態(tài)，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。同時要堅持運(yùn)動鍛煉，保持樂觀、開朗的心態(tài)，雌激素一般不會波動太大。